ファスティング

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「ファスティング」という言葉を聞いたことがありますか？

これは英語の「FAST」という動詞で、「断食する、絶食する」という意味です。

断食というと、宗教的なことを思い浮かべますが、このファスティングというのは、数日間、今まで食べたいだけ食べてきたものを断つことによって、身体の中をお掃除しようというものなのだそうです。

こうすることで、長年にわたって、身体の中に溜まってきた、身体にとって負担になるものを体外に出してしまうのですね。

毎日、当たり前のように食べていることが、身体を疲れさせているかもしれない…。

そうだとしたら、このファスティングをすることで、「食べること」について、考え直すよい機会になるのではないでしょうか。

しかし数日間の断食とはいえ、今までとは違った食生活をするわけですから、もし、ファスティングを始める時には、十分な理解と準備をしなければいけませんね。

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断食というからには、何も口にしないで過ごすの…？と心配になってしまいますよね。

今まで、1日に3度、食事をしてきたわけですから。

この断食、ファスティングは、何も食べずに過ごすということはしません。

いつも食べていたものを摂らない代わりに、ビタミンやミネラルがたっぷりのジュースなどで栄養の補給をするのです。

とは言っても、ファスティング中に、具体的にどんな栄養を摂ったらいいのか分かりませんね。

こんな時のために、ファスティングジュースというものが市販されています。

あるところで見たファスティングジュースには、ヨモギ、ドクダミ、などの野草や、トマト、キュウリ、キャベツなどの野菜や、パパイヤ、パイナップルなどの果物をはじめ、いろいろなものが入っていました。

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